Questa dieta, se seguita in maniera scrupolosa, può far dimagrire fino a 4 chili in 10 giorni. Ecco le principali accortezze da seguire.
Colazione: un bicchiere di acqua e succo di limone, un caffè o the a scelta senza zucchero, una mela cotta al forno. Oppure, in alternativa, 30 grammi di riso integrale e 100 grammi di mela cotti in 300 ml d’acqua, poi frullati come una crema e serviti con poca cannella e scorza di limone o arancia grattugiata.
Spuntino: due fette di ananas.
Pranzo: 50 grammi di riso integrale, un petto di pollo arrosto e una insalata mista.
Merenda: due fette di ananas.
Cena: 50 grammi di riso integrale, un petto di tacchino grigliato, insalata verde con un cucchiaino di olio e di aceto di mele, oppure spinaci crudi e rucola.
Prima di andare a letto: una tisana di finocchio.
Durante la giornata: bere otto bicchieri di acqua.
Come tutte le diete, anche questa va seguita sotto controllo medico. Non è adatta ad adolescenti, diabetici, donne in gravidanza o che allattano.